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为什么我晚上躺在床上要很长时间才能睡着?

发布网友 发布时间:2022-05-09 16:14

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-09 04:59

因为虽然你身体觉得是放松状态,但是脑子里依然不够放松,可能是白天一些事情在潜移默化影响着你。如果不是很严重,尽量以自己精神放松为治疗方法,一些心理暗示,或者听一些舒缓音乐等等。如果特别严重,可以吃一些安神补脑的药物,以固精补肾为治疗根源。

热心网友 时间:2023-10-09 04:59

要么就是你白天一点都不累
要么就是心思太累
这两种都会让人睡不着
试着自己放松催眠
就是练完瑜伽后的那种放松
我试过
对睡眠很有效
屡试不爽
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