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每天早上喝一杯温盐水有什么好处

发布网友 发布时间:2022-05-09 19:43

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3个回答

热心网友 时间:2023-10-15 20:48

1、补水
经过一晚上的睡觉,身体会缺大量的水,适当的喝水可以帮助补充身体水分,经过一夜的休眠机体是很缺水分的,所以早上起来就喝水给机体补充了水分。
2、排毒
早上起床之后喝一些水还可以帮助身体排毒,因为经过一个晚上的累积,毒素已经累积在身体里,在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒,早上喝了盐水以后,排毒物质以水为载体被排出了体外。就促进了肾功能的循坏。
3、排宿便
早上适当的喝一些淡盐水可以帮助轻松的排出宿便,有利于自己的身体健康,喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。
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4、杀菌
适当的喝一些淡盐水还可以帮助消灭身体里面的细菌,盐有杀菌的作用,每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生,避免了口腔疾病的发生。
5、改善肤质
淡盐水还可以改善肤质,让皮肤变得水嫩。通过喝下去的水,带动了几天毒素的流动,排出体外,毒素引起的长斑,皮肤暗黄等等都会得到改善。
参考资料来源 /health.people.com.cn/n1/2016/0617/c21471-28452227.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-早上喝淡盐水好吗? 哪些人不宜喝

热心网友 时间:2023-10-15 20:49

早上喝盐水是不提倡的,因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要,还是“早蜜晚水”为好。理由有两点:

①人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水,久之,体内的钠含量过高,有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后,出汗过多导致钠盐丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质。

②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外,午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的,这样可以解除午饭时的油腻,并且能提神,使下午能有精力更好地工作。

热心网友 时间:2023-10-15 20:49

冬天天气干燥,常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”,尤其适合这个季节
中医认为,盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载,盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用,常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明,蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质,能够调节神经系统功能紊乱,从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此,每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。
但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意:盐中含有大量的钠,会引起血压升高。因此,盐水的浓度要低,100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替,以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高,糖尿病患者不宜服用。
此外,盐水和蜂蜜一定要结合起来喝,因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高,有助于排出体内多余的钠
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