有谁在19后还长高10厘米以上的啊?有什么经验传授下啊?

发布网友发布时间：2022-05-09 21:59

共5个回答

热心网友时间：2023-10-23 15:43

19岁的话，青春期过了一年，还有机会长高，不过十公分有点太多了，慢慢来吧，你可以昂起头加油运动。体育的话，不要做太多举重哑铃什么的，多做拉伸，就是弯腰摸脚或者压腿，网上有这样的拉伸的，然后多打篮球跳绳跳跃摸高什么的，我是看的杨云风的长高日记做的，有一条你记住：先热身、后拉伸，营养补齐要坚持，我比你大两岁都长了，大概四个月左右长了3公分吧。最开始的时候我一点没绝望我会一直坚持，你也可以。

热心网友时间：2023-10-23 15:44

（首先说明一下，这是我半年前的原创答案，不过在中途作了许多调整，都是我长高的经验和精华...我不是来骗分的..诚心帮助想长高的人..因为我以前得到过帮助...
鉴于最近很多人复制我的原创答案去骗分,因此故作声明,请认准 gangyeer 烦恼--青春期-分类名人堂排名第2的gangyeer 很乐意为大家服务）

呵呵，看了以上回答，觉得好笑那

让我来好好回答下你的问题吧

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！加油吧！~

believe in yourself！！

热心网友时间：2023-10-23 15:44

不急有的到23岁还长呢坚持好好锻炼营养跟上去就是可以的
不过这个跟遗传也是有关系的比如你父母身高怎样

热心网友时间：2023-10-23 15:45

我的同学去年是19岁，是在中医精华增高网看的身高，现在已经长高了5.4厘米。你可以到他们医院看看。医院的医生很负责的。

热心网友时间：2023-10-23 15:45

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