十九岁,想长高10厘米,现在在工作,谁知道怎么才能做到,非诚勿扰

发布网友发布时间：2022-05-09 21:59

共4个回答

热心网友时间：2023-10-23 15:44

多吃含蛋白高的食物，尽量保证足够的牛奶，还要多吃水果蔬菜。
你可以玩篮球，排球，骑自行车，游泳，还有踢毽子也是很好的增高运动，你甚至可以定期做瑜伽。
而睡眠和放松对长高也是很有帮助的，睡眠是非常重要的一个良好的健康和成长。
人类生长荷尔蒙的生产和骨骼的生长也发生在睡眠时，你的睡眠至少8或9小时。
此外，通过放松，背部和脊柱发展和壮大，这反过来又有助于更好地成长。

身体的长高，需要多吃一些富含脂肪的食物，这样才能补充人体所必需的热量，使身体长得更高。
要想长高，就应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是富含＂胺基酸＂的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
富含碳水化合物的食物，有利于矿物质的吸收与利用，从而促进身体长得更高。
维生素是生命的泉源，为了身体的长高，每天要定时的补给充分的维生素。
身体长高的时候，多喝一点水，有利于身体的新陈代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分，也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。
钙质则是人体骨骼的原料，只有多补充钙质，才能让骨骼发展的更加健壮，从而实现长高的愿望。每天喝两杯牛奶，就是补充钙质，强壮骨骼的好方法。

热心网友时间：2023-10-23 15:44

平时肯定要多锻炼，多吃补钙的食物，做引体向上或跳绳都可以。可以了解一下中医方面的知识，调理好身体，或许可以的。祝你成功。

热心网友时间：2023-10-23 15:45

从事什么工作呀。。。19岁还在长身子呢。我的认识就是营养要保证，睡眠要充足，还有一个非常重要的，锻炼身体，多打打篮球啊，跑跑步，做做有氧锻炼。

热心网友时间：2023-10-23 15:45

你是女孩吗，想长高10公分，方法很多对症是可以的。