减肥期间能不能吃豆腐花

发布网友发布时间：2022-04-21 16:26

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热心网友时间：2023-07-22 08:33

可以喝的。下表为其营养成分

从表中可以看出：豆腐花的蛋白质和脂肪的含量较低，碳水化合物的含量较高，不含膳食纤维，冲水后热量降低，冲水后的豆腐花大概是80大卡每100克，说明这种热量情况下豆腐花是是相当适合减肥的人食用。

注意：

1、在吃豆腐花时对加入的白糖等调味剂要注意不能加入太多，否则双是喝入了大量的热量食物了，导致豆腐花的热量会变得很高。

2、老人、缺铁性贫血患者尤其要少食。

3、豆腐脑不能与含草酸高的食物一起吃，其原因是豆腐含钙高，钙与草酸可生成难溶或不容的草酸钙，影响钙的吸收。

4、豆腐脑最好不要和菠菜一起煮，菠菜营养丰富，有"蔬菜之王"之称，但是菠菜里含有很多草酸，每100克菠菜中约含300毫克草酸。豆腐里含有较多的钙质，两者若同时进入人体，可在人体内发生化学变化，生成不溶性的草酸钙.人体内的结石正是草酸钙，碳酸钙等难溶性的钙盐沉积而成的，所以最好不要把菠菜和豆腐一起吃。

热心网友时间：2023-07-22 08:34

可以喝的。下表为其营养成分

从表中可以看出：豆腐花的蛋白质和脂肪的含量较低，碳水化合物的含量较高，不含膳食纤维，冲水后热量降低，冲水后的豆腐花大概是80大卡每100克，说明这种热量情况下豆腐花是是相当适合减肥的人食用。
注意：
1、在吃豆腐花时对加入的白糖等调味剂要注意不能加入太多，否则双是喝入了大量的热量食物了，导致豆腐花的热量会变得很高。
2、老人、缺铁性贫血患者尤其要少食。
3、豆腐脑不能与含草酸高的食物一起吃，其原因是豆腐含钙高，钙与草酸可生成难溶或不容的草酸钙，影响钙的吸收。
4、豆腐脑最好不要和菠菜一起煮，菠菜营养丰富，有"蔬菜之王"之称，但是菠菜里含有很多草酸，每100克菠菜中约含300毫克草酸。豆腐里含有较多的钙质，两者若同时进入人体，可在人体内发生化学变化，生成不溶性的草酸钙.人体内的结石正是草酸钙，碳酸钙等难溶性的钙盐沉积而成的，所以最好不要把菠菜和豆腐一起吃。

热心网友时间：2023-07-22 08:34

可以的,减肥期间就是要补充蛋白,豆腐热量低,蛋白高,很好的减肥食品哦

热心网友时间：2023-07-22 08:35

能，但是不能加任何的调料

热心网友时间：2023-07-22 08:35

可以啊