晚上刷牙后能不能喝牛奶？
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发布时间：2022-04-21 16:53
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时间：2023-10-11 07:39
晚上刷牙后可以喝牛奶。
夜晚是喝牛奶的一个黄金阶段，无论是晚饭后还是睡前都是很有效果的，所以晚上刷牙后也是可以喝牛奶的。晚上喝牛奶如下：
1、有利于休息和睡眠
因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，没有什么副作用。
2、有利于钙的吸收利用
晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。所以睡前喝牛奶效果很好。
扩展资料：
喝牛奶注意事项：
1、喝奶别光追求速度
吃饭时讲究“细嚼慢咽”，喝牛奶也是一样的道理。喝得太快会对胃肠造成一定负担，乳糖酶无法在极短的时间内达到身体所需要的水平，造成应激性的乳糖不耐受，可能会引起腹泻，消化吸收率也会受到影响。
2、加糖时要把握温度
不加糖的牛奶不利被孩子消化，是许多家长的“共识”。不过专家表示，加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。如果加糖过多，对婴幼儿的生长发育有弊无利。过多的糖进入婴儿体内，会将水分潴留在身体中，使肌肉和皮下组织变得松软无力。这样的婴儿看起来很胖，但身体的抵抗力很差。
参考资料：
人民网：牛奶什么时间喝最好 喝牛奶也有误区
人民网：什么时候喝牛奶最好
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时间：2023-10-11 07:40
晚上刷牙后可以再喝牛奶，喝完牛奶是不需要刷牙的，不过喝了牛奶最好漱一下口。否则影响口腔健康。喝牛奶后，残渣留在牙齿上和牙缝里面，细菌会发酷，容易形成口臭。不利于牙齿的健康，所以刷牙后喝牛奶一定要漱口。如果漱完口还感觉不舒服的话可以再进一步的刷牙解决问题。
晚上刷完牙后建议不要吃辛辣刺激的食物，并且一定要注意休息，避免熬夜对身体造成伤害，平时也应多注意合理饮食喝作息。
拓展资料：
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法；也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果，最常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。
刷牙-百度百科
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时间：2023-10-11 07:40
不可以。
喝了之后再刷牙，因为牛奶里面也有糖分的，对牙齿不好。喝了牛奶就不用再喝水了，要避免睡觉前大量饮水。如果你在刷完牙后还喝牛奶请记得漱口。
刷完牙不宜喝牛奶，因为牛奶中有种成分它会附着在牙齿表面，时间长了会损坏牙齿，晚上喝温的纯牛奶有助于睡眠。如果你在刷完牙后和牛奶请记得漱口。
拓展资料：
晚上睡前，应在饮用完牛奶后再刷牙入睡，否则牛奶的残液会附着在牙齿上，产生细菌，失去了刷牙的意义。刷牙前喝杯热牛奶有助睡眠，吃过晚饭就不用再吃任何东西了，可以在饭后2小时吃些水果，睡觉前喝牛奶。会不会胖要看个人体质，如果你的身体容易吸收营养，那么答案是肯定的。但也有些人是不受影响的。
如果刷完牙再喝牛奶，口中会有残留，特别是舌头上，继而带来细菌，是对身体不好的。除非你肯喝完牛奶后再刷一次牙。如果你怕胖，也可以选择在早上喝牛奶，但不能空腹喝，会烧心的。
要注意的是，牛奶也不要长期喝，一周喝3-4次，如果天天喝会上火便密。要经常洗澡，就不会上火了。
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时间：2023-10-11 07:41
不能。
晚上睡前，应在饮用完牛奶后再刷牙入睡，否则牛奶的残液会附着在牙齿上，产生细菌，失去了刷牙的意义。刷牙前喝杯热牛奶有助睡眠，吃过晚饭就不用再吃任何东西了，可以在饭后2小时吃些水果，睡觉前喝牛奶。
如果刷完牙再喝牛奶，口中会有残留，特别是舌头上，继而带来细菌，是对身体不好的。除非你肯喝完牛奶后再刷一次牙。
拓展材料
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
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时间：2023-10-11 07:41
晚上刷牙后最好不要进食，特别是甜食，因为这会损伤牙釉质，对身体到没有什么，可以喝了后漱口。
拓展资料：
晚上喝牛奶更助于入眠。牛奶中含有助睡眠的营养物质，例如色氨酸和微量的吗啡类物质，这些都是能促进大脑神经休眠和镇静安神的物质，最重要的在催眠的同时，不会对人体大脑神经造成伤害，无副作用，所以有失眠症状的人群不妨试试睡觉之前喝一杯牛奶。
而且睡前喝点牛奶又可以让人体充分吸收牛奶中的钙，人体在进入睡眠以后，血液中的钙质会慢慢减少，从而促进了甲状腺分泌过多的激素，激素不断刺激和作用在骨骼中，导致骨骼析出部分钙质溶于血液中，维持血钙的平衡和稳定，但这种情况一旦长时间出现，会导致骨质疏松等骨骼毛病，所以睡前喝点牛奶，牛奶中的钙质可以有效的缓解这种情况，防止骨骼出现问题。
参考资料：新华网-喝牛奶的好处
