青少年如何长高

发布网友发布时间：2022-04-21 16:17

共3个回答

热心网友时间：2023-05-12 07:38

想长高个子，除了遗传因素，以外。营养要跟上。睡眠要充足，据说长个子的时候就是晚上深睡眠状态长个子。

热心网友时间：2023-05-12 07:38

平时早睡早起，多运动，饮食均衡。

热心网友时间：2023-05-12 07:39

“在日常生活中，如果青少年的身材比较矮小，可以经常的参加有意义的体育锻炼。比如可以经常的打羽毛球、打篮球，或者是游泳等运动。也可以嘱咐青少年，要养成良好的生活习惯，要早睡、早起，而且在饮食上，可以多吃一些奶制品等食物，都有益于身体长高。另外，在临床上，还可以采用一些有效的对症治疗手段。比如可以采用骨科洗药，在双侧胫骨结节骨骺线部位给予熏洗，或者配合局部的电刺激，同时采用传统中医正骨手法，进行局部的按摩，都可以刺激骨骼发育、生长，使身体长高。”