哪些运动可以使青少年长个子

发布网友发布时间：2022-04-21 16:17

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热心网友时间：2023-08-28 14:51

　　1、弹跳运动：如跳绳、跳高、摸高、跳远等，有助于四肢生长；
　　2、伸展运动：如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；
　　3、全身性运动：如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。
　　

　　要增高的话，比较简单方法的方法就是经常在家原地跳，早晚额、喝一杯酸奶。另外增高还可以打篮球和游泳。打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。也是不错的增高运动。男女都很实用。游泳除了能完美人的S曲线外,对于增高也是有帮助的。

热心网友时间：2023-08-28 14:52

打篮球，踢足球都可以吧

热心网友时间：2023-08-28 14:52

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