更年期失眠怎样治疗？

发布网友发布时间：2022-04-21 17:34

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热心网友时间：2022-07-12 01:41

更年期的人尤其是女性，确实需要我们更多关怀，她们除了要面对日渐衰弱的容颜外，还会应对失眠的困扰，这是因为更年期的女性体内激素分泌失调，是神经系统功能紊乱，从而产生失眠、抑郁等症状，这时候可以多吃粗粮和蔬菜，并增加蛋白质的摄入，能起到安定情绪的作用，此外药物的话建议还可以吃阿戈美拉汀片，它能够调节生物节律，诱导睡眠时相提前，引发类褪黑素作用。如果你身边有因更年期而失眠的女性，不妨药物和食疗两种方式并用，效果更好。

热心网友时间：2022-07-12 01:42

更年期失眠的症状主要包括睡眠不真实、睡眠质量差、晚上难以入睡、白天困乏和睡觉浅并且多梦等等。更年期失眠会导致生活压力增大、身体变差、内分泌紊乱和抑郁等症状。既然更年期失眠影响如此之大，那么该怎么治疗更年期失眠呢？
第一，自身调理。自身的压力对睡眠质量的影响是非常大的，所以说，自身的调理对于治疗更年期失眠是很重要的。平时多做一些体育运动，不仅可以增强身体素质，还可以释放压力，发泄不好的情绪。此外，保持自信心也是很重要的，自信心能够让人们心情舒畅，减缓失眠现象。
第二，使用药物或者非药物治疗。安眠药对失眠是有一定的缓解的。此外，非药物治疗是首先要考虑的治疗方案，良好的作息习惯的形成对治疗更年期失眠是有很好的疗效的。

热心网友时间：2022-07-12 01:42

更年期失眠也要找到具体的病因，比如是心因性引发的失眠还是身体激素变化而导致的失眠，不同的原因导致的失眠，治疗方法是不一样的。
找出失眠症的原因，针对病因进行适当的锻炼和休养，再配以必要的药物，失眠是可以消除的。