脖子两侧肌肉僵硬怎么回事

发布网友发布时间：2024-09-28 12:58

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热心网友时间：2024-11-12 07:07

脖子两侧的肌肉僵硬，主要还是由于缺乏锻炼造成的肌纤维组织挛缩、肌筋膜炎所形成，或者由于颈椎曲度不好，造成轻微曲度变直，肌肉组织受到牵拉所引起，这些症状都是颈椎缺乏锻炼或者颈椎病的表现。
治疗主要还是看有无症状，如果有症状可以先选择对症治疗，然后主动加强颈背肌的功能锻炼，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑等，都能够通过有效的锻炼，使肌肉组织得到强劲的恢复，症状就会得到一定缓解。日常生活当中尽量少低头，把电脑或者前面的物体尽量抬高，保持头颅的平视，或是向后仰的略倾状态，这种动作比较好，有利于减轻症状，有利于预防复发。