脖子感觉不舒服怎么办

发布网友发布时间：2024-09-28 12:58

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热心网友时间：2024-11-13 11:04

脖子感觉不舒服先要卧床休息，起床的时候佩戴颈围，必要的时候可以应用膏药、药膏等治疗。产生的原因，主要是由于长时间的低头伏案工作，平时锻炼的少，造成的颈背肌劳损或者颈椎的曲度不好。通过医院当中的影像学X片检查，能够判断是否存在颈椎曲度变直或者反起的状态。
如果是这样，就应该加强颈背肌的功能锻炼，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，肌肉力量增强之后，局部的骨骼上的应力就会减少，就是非常有利的因素。如果日常生活当中并不会做这些动作，可以做以下这个动作，比如双上肢的平举，向后拉伸，保持姿势不变的情况下向后仰头坚持五秒钟，临床效果也不错。