动静乐寿话养生图书目录
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发布时间：2024-09-27 16:04
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时间：2024-10-16 08:29
第一章：动静乐寿的养生哲学
一、汤绍恩的题词与卧龙山的刻石，揭示了"动静乐寿"的养生理念
二、动静养生的实践
1. 动的实践：通过锻炼运动器官，增强心肌力量，调节神经系统等，提升全身功能
2. 分段运动指南：针对不同年龄段和性别，如婴幼儿、青少年至老年人的运动建议
3. 四季运动及步行、体操和器械运动，强调运动方式和注意事项
第四章：静的哲学与应用
1. 静养身心，静能防病：静心与节欲对精神和身体的益处
2. 静功实践：包括静坐、听息、放松功，以及站桩和睡眠养身的方法
第五章：乐的融入，提升生活乐趣
第六章：选择适合自己的养生方式
第七章：避开养生误区
第八章：食育篇：食物与养生的平衡
扩展资料
《动静乐寿话养生》以深入浅出的语言，图文并茂的方式，向广大读者详细介绍了论动、说静、讲乐、谈寿的保健养生知识，包括锻炼运动、精神修养、生活起居、游玩娱乐、科学饮食和祛病延年等方面。
