为什么中医养生要强调动静结合?

发布网友 发布时间：2024-09-27 16:04

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热心网友 时间：2024-09-28 11:53

生命在于运动与静止？中医养生强调动静结合，以达到身心健康。运动与静养是中国传统养生的重要原则。运动能锻炼人体，促进新陈代谢，增强体质，防止早衰。静养则主张躯体和思想的高度静止，以符合人体内在规律。动静结合，身动心静，是中国传统养生文化的精髓。

在古代养生学派中，有强调静以养生的老庄学派，也有主张动以养生的《吕氏春秋》学派。它们虽各有侧重，但都提倡动静结合。"动以养形，静以养神"，形神共养，是养生的关键。"清静养生"思想在历史上受到道教的影响，强调神气清静，对健康长寿有重要作用。

运动养生，不仅锻炼肌肉、四肢，还能增强脾胃功能，促进食物消化。适度运动每年可避免390万人的过早死亡，预防15%的过早死亡。不运动导致的早亡风险与吸烟、饮酒相似。停止运动10天，大脑血流量下降，认知功能受影响；两周不运动，肌肉力量流失近三成；停止运动15天，心肺功能下降超过10%。

动起来是保持健康的良药。运动能减少高血压、癌症、心血管疾病、失眠、抑郁的风险。运动还能促进代谢，改善食欲，使人神清气爽。动静适宜，刚柔相济，是养生的关键。实践证明，动静结合，劳逸结合，能促进身心健康，有利于强身防病。

热心网友 时间：2024-09-28 11:51

生命在于运动与静止？中医养生强调动静结合，以达到身心健康。运动与静养是中国传统养生的重要原则。运动能锻炼人体，促进新陈代谢，增强体质，防止早衰。静养则主张躯体和思想的高度静止，以符合人体内在规律。动静结合，身动心静，是中国传统养生文化的精髓。

在古代养生学派中，有强调静以养生的老庄学派，也有主张动以养生的《吕氏春秋》学派。它们虽各有侧重，但都提倡动静结合。"动以养形，静以养神"，形神共养，是养生的关键。"清静养生"思想在历史上受到道教的影响，强调神气清静，对健康长寿有重要作用。

运动养生，不仅锻炼肌肉、四肢，还能增强脾胃功能，促进食物消化。适度运动每年可避免390万人的过早死亡，预防15%的过早死亡。不运动导致的早亡风险与吸烟、饮酒相似。停止运动10天，大脑血流量下降，认知功能受影响；两周不运动，肌肉力量流失近三成；停止运动15天，心肺功能下降超过10%。

动起来是保持健康的良药。运动能减少高血压、癌症、心血管疾病、失眠、抑郁的风险。运动还能促进代谢，改善食欲，使人神清气爽。动静适宜，刚柔相济，是养生的关键。实践证明，动静结合，劳逸结合，能促进身心健康，有利于强身防病。