翘臀多久能练出来吗小编给大家介绍6个绝妙瘦臀方法

发布网友发布时间：2024-09-28 02:28

共2个回答

热心网友时间：2024-12-08 18:57

有一个很简单也很常见的方法：深蹲。
不过是有技巧的。
蹲到大腿和地面平行甚至以下，*尽量后撅，这样就可以保持膝盖不超过脚尖了。保持几秒钟站起来。站起来不要靠弹力，要靠腿部力量自己站起来。
我觉得不要刻意的去计次计时，这样不容易坚持下来，每天做几次，做到你不想做了就停，时间久了就会有效果了。注意：一定要坚持
还有就是凯姿蕥配合按摩也可以塑造完美翘臀，相对目前简洁方便的一种方法了
可以让你在工作生活之余也可以塑造*曲线，加油！！

热心网友时间：2024-12-08 18:58

感谢小编，是不是真的有效果的啊？