孕妇生完孩子怎么减肥?5个妙招帮助孕妇产后快速减肥

发布网友发布时间：2024-09-27 18:34

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热心网友时间：2024-11-08 02:03

5个妙招帮助孕妇产后快速减肥
1、50下搓出小鸟腿
方法：冼澡的情况下，在腿上涂上沐浴乳(为了更好地降低磨擦)，找一个和腰类似高的地区(洗漱台、水管道)把一只三角架上来，两手开搓，略微用点力，依照从大腿根到膝关节的方位搓，再反方向搓，想瘦小腿方法一样。逐渐搓50下，手臂会很酸疼，坚持住。如果你能搓一百下的情况下，实际效果一定很显著！
2、每日刮腿二十分钟，一个月减8斤
方法：买一只水牛角的刮痧板，腿上抹好保湿乳液，依照穴道从上到下刮，每一个穴道刮20下，要迅速、用力，直至刮出红道道，左脚完后换右脚。最好每晚入睡以前刮，刮完后不必触碰冷水，立即入睡。
3、薄底厚掌，踩踩就瘦
方法：穿上硬底鞋，脚板立在一块砖块上。我已经试了三个礼拜，小腿肚子的部位升高了，腿形比之前漂亮了，看起来纤长，屁股也翘了一些。
4、你还可以自身拿松糕鞋让修鞋子铺做成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这类方法合适全身肌肉型腿的人。
5、狂蹬空中自行车
方法：平躺着，把脚伸出，两脚做蹬自行车状，频次量力而为。做完之后把分开腿大概80度的模样，合分80下，这一方法对大腿内侧的线框营造很有实际效果。此项健身运动，睡觉以前做数分钟就可以了。