发布网友 发布时间:2024-09-27 06:04
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热心网友 时间:2024-11-16 22:30
做深蹲,锻炼腿部肌肉,或者找个有点斜坡的地方,从下到上跳,也可以锻炼你的肌肉,对于跳远很有好处。热心网友 时间:2024-11-16 22:29
你去找个大楼有十层高的然后走上去,要是觉得轻松就跳上去,每天一次,到考试的时候应该就行了,你应该都满分了。这两项腿部力量很重要的,这样练习会有好处的。我是九年级的体育教师不会骗你。不过我们不考台阶,我们考1000、800、立定跳远、50等等