晚上心里难受睡不着怎么办

发布网友发布时间：2024-09-27 14:41

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热心网友时间：2024-12-05 02:29

晚上心里难受睡不着，这里包含两方面的问题，总在思虑事情让心里难受，另外是睡不着觉、失眠。治疗是综合性的治疗，怎么解决心里难受问题，接纳自己当前正在经历以及思考的问题，可能现实中遇到了某些难办的事情，心理上有压力，因此比较难受，在思虑，可以接受自己的情绪，有些烦躁不安等进行调节。药物治疗主要是苯二氮卓类的药物，帮助解决睡眠，还有其它新型抗焦虑的药物，比如曲唑酮、丁螺环酮，还有思诺思、佐匹克隆等都可以使用。心理治疗心理教育，让患者接纳对健康的焦虑，适度地担心一些事情，人人都有担心的事情，但不能担心过度。认知行为疗法帮助患者认识情境和情绪、思维之间的关系进行调节，也可以用其它的放松疗法、生物反馈疗法。