前几天做了50个仰卧起坐,痛到现在。。怎么样才会好啊
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发布时间：2024-09-27 14:15
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最快的恢复办法就是。晚上睡觉前用一块毛巾在有盐的温水里洗过后。。放在疼痛的部位，第天一次，每次十分钟，，三天就会好多了，以后做运动，，不要突然性的做一些比较猛烈的运动，，这样非常容易拉伤。
做仰卧起坐后腹痛怎么缓解做仰卧起坐后腹痛怎么缓解 1、建议停下来休息 仰卧起坐太过剧烈，引起肌肉的拉伤，这种疼痛会出现的比较早，一般在做完仰卧起坐后1~2小时内就会出现，有的则是第二天出现。这种拉伤需要等肌肉自行恢复，建议停止运动，休息一段时间，不要再继续做仰卧起坐等需要腹肌用力的运动了。2、可按摩缓解 在仰卧...
昨天一口气做了50个仰卧起坐,今天小腿痛,怎么办你是自愿做的话，今晚继续，做慢一点，有氧运动，可以锻炼腹肌；你是被动的话，用热水泡洗，很快会好。之前开始减肥的时候也是这个问题，不过坚持几天你会发现酸痛的感觉非常好，等肌肉长出来了你再想想这个经历很怀念的。经验之谈，详情私信，望采纳。
昨天做了50个仰卧起坐,今天腹部很痛,今天还能不能继续做,对肌肉有没...尽量的控制起卧的方向。 仰卧起坐后没有进行拉伸 做完仰卧起坐后没有进行腹部拉伸，造成肌肉短暂性受损，而出现肚子疼的现象。可以暂时停下仰卧起坐，等肌肉神经恢复了。再按照合理的的方式去进行仰卧起坐。
前天和大前天分别做了50个仰卧起坐,到现在都肚皮疼,怎么办啊?听说腹部...就是哪痛捏哪儿，是乳酸堆积，把痛的地方捏热了就会减轻疼痛，也能分解脂肪
做了50个仰卧起坐,第二天腹部很痛是怎么回事。是因为长时间没活动肌肉 平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量；而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接...
几个月没做仰卧起坐了,昨晚做了50个,今天一整天肚子那的肉都是酸痛的...建议你明天继续，但是适可而止，不能做太多，同时运动前要做好充分的准备活动，以免损伤肌肉。
每天50个仰卧起坐练腹肌肚子疼怎么办?肌肉疼痛要区分一种是酸疼，这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。在这种情况下，只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动），此外还可以做些按摩，补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料），一般就可以解决问题。通过这些活动，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的...
做了50个仰卧起坐后第二天就肚子疼是不是我肚子有病这是正常现象，每天少做些可以减少肚子上的肉肉，50个有点多会练出肌肉的，我一般在30左右噢，第一次做仰卧起坐肚子都会疼的，过几天就好
为什么我做了50个仰卧起坐就肚子疼如果是肌肉酸痛，那是正常现象，说明你的腹部脂肪在消耗。过几天就没事了。如果是内部肠胃疼痛，一是由于你还在饭后消化期运动，由于血液集中在肠胃参与消化，出现身体不适。所以，运动一定要在饭后1小时后再做。二是，由于你的体质太差，50个对于你来说身体一时吃不消，遇到这种情况，一定不要强求，...
