开春养生4要点2款春季养生药膳

3. **春季养生要点三：养脾胃 春季气温回升，人们的食欲往往随之增加。应注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物，以保护脾胃。4. **春季养生要点四：养 sleep 春天白昼渐长，人们常感到困倦，应保证充足的睡眠，避免熬夜，以保持精力充沛。春季养生药膳一：何首乌炖鸡 - **材料**：何首乌30...

春季养生药膳 1猪皮红枣汤 组方：猪皮500克，红枣250克，冰糖适量。制用法：将红枣放入锅中，加水适量文火煮透以表皮无皱纹为度，捞出。再将猪皮洗净，放入锅内煮成稠黏汤后，下红枣、冰糖，煮沸即成。佐餐食之，每日l剂。功用：益气养血。适用于各类出血。2小蓟车前草粥 组方：小蓟1 5克，车前草...

补肝益肾，明目美颜。适用于阴虚所致的视物模糊、两眼昏花、面色憔悴等。适合春季常服。2、杞枣鸡蛋汤，选用枸杞30克，红枣10枚，鸡蛋2只。将枸杞洗净，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可。此款药膳补肝肾、健脾胃、滋阴润燥、养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚...

何首乌煨鸡 【材料】何首乌30克，母鸡(约1250克)【做法】1、将何首乌研成细末，用纱布包好备用。将母鸡宰杀后，去毛桩和内脏，洗净;将首乌药袋放入鸡腹内，放入锅内，加水适量，煨熟。2、从鸡腹内取出首乌药袋，加食盐、生姜、料酒适量即成。【效用】补肝养血，滋肾益精。适用于肝肾不足，头昏...

1、银耳枸杞明目汤 银耳15克,枸杞15克,鸡肝100克,茉莉花24朵,水豆粉、料酒、姜汁、盐、味精各适量。将鸡肝洗净,切成薄片,放入碗内,加水豆粉、料酒、姜汁、盐拌匀待用。将银耳洗净,撕成小片,用清水浸泡待用。茉莉花、枸杞洗净待用。将锅置火上,放入清汤,加以上调料,随即放入银耳、鸡肝、枸杞烧沸,...

春季养生保健的美味药膳 一、莲子木耳羹 材料：莲子肉30克、白木耳20克。做法：1、莲子肉30克、白木耳20克，加入400毫升水，文火煮烂；2、放冰糖少许，每日清晨食之，食后稍事活动。功效：莲子肉善入脾胃之经，能补脾胃之虚。白木耳善入肺胃二经，能滋养肺胃之阴，二药相用，能气阴双补。健康...

2、第二招晨练拉拉筋古人提倡在春天晨练，他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期，可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人，最适合散步，还可以在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。有句话说，“筋长一寸，寿延十年”。这说法虽然有些夸张，但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通，甚至...

四季养生法则 1春季：调肝理脾 药茶：佛手 香橼 玫瑰花 枣仁 枣皮 泡水代茶饮 药膳： 薏苡仁 山药 莲米 芡实 扁豆 清明 前后炖服 2夏季 ：清心养阴 药茶：麦冬 生地黄 淡竹叶 西洋参 泡水代茶饮 药膳： 荷叶 煮稀饭 3秋季：润肺健脾 药茶：人参叶 石斛 麦冬 泡水代茶饮 药膳：川明参 北...

做法：孔雀肉、瘦肉飞水，与余下材料一起放入煲内煲开后慢火煲两小时即可。功效：能排毒养颜，调理肠胃。药膳是中医养生不可或缺的一部分，四季养生要顺应世界，什么季节适合什么药膳有一定的要求，以上3款药膳只是适合春季养生的一部分药膳，春季容易生病，因此养生防病更重要，春季想要远离疾病，除了饮食...

枸杞鸡春季食用可以缓解肝肾不足导致的腰膝算然、目暗昏花等症状。降血压：荠菜汤 采新鲜荠菜100克，烧汤服用，每日2次。荠菜除含有能降低血压的有效成分外，还具有降血压、利尿、消肿、消炎等作用。补气血：桑椹膏 准备桑椹500克，蜂蜜300克。桑椹洗净，加适量水煎煮，每30分钟取一次煎液，加水再煎，...