跑步小腿疼继续跑吗

发布网友发布时间：2024-09-27 15:49

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热心网友时间：2024-09-29 01:16

病人跑步出现小腿疼痛，多数情况下，仍然可以继续跑步，而特殊情况则需要休息数日，具体如下：
第一、可以继续跑步：对于大多数长时间坚持跑步的患者来说，即使出现小腿疼痛，也仅为轻度疼痛，并不会影响继续运动，因此病人可以在第二日继续跑步训练。
第二、需要休息几天：对于初学者来说，跑步引起小腿疼痛通常比较剧烈，而且在跑步后2-3日内持续加重，因此会影响病人继续跑步，需要休息数日，待肌肉疼痛症状明显缓解后，再进行跑步训练。在跑步后，病人应坚持肌肉拉伸和慢速行走，加速小腿肌肉内的乳酸等代谢，能够显著改善跑步后小腿疼痛的症状，可以使临床症状得到迅速缓解，同时也能够保证继续运动。