女子四百米赛跑有什么绝招?

发布网友发布时间：2024-09-28 22:17

共5个回答

热心网友时间：2024-09-30 23:42

我以前是校队的,400米经常跑,说到快这个其实很难,因为首先你的耐力一定要好,呼吸换气的节奏一定要好,然后再到方法,我把400米分成3段,起跑时的100米你一定要快能把别人落在后面最好,然后200米到300米之间你只要保证前3,4名就可以了,当然这之间的距离不能很大,否则之后你追不上,到最后400米是你要把所有的拿出来冲刺了,这里还有一个换气的问题,就是你开始那100米你不能张开嘴巴呼气,200米到300米是耐力跑你最好也不要张开嘴巴呼气,只有到冲刺的时候在张开嘴巴,这样就是你在跑的时候能把所有的能量一下子发出来,这是我的经验,不知道你适不适用

热心网友时间：2024-09-30 23:42

短跑要速度，中长跑要耐力和速度
400米有足够的速度和爆发力就够了

热心网友时间：2024-09-30 23:43

不能减速，要一口气向前冲

热心网友时间：2024-09-30 23:43

平时多多练习！

热心网友时间：2024-09-30 23:44

兴奋剂..