...200斤 急需减肥 跪求方法 还有你是多长时间减了60斤,我希望时间越...
发布网友
发布时间：2024-09-28 09:10
共0个回答
管住嘴：少主食多副食（蔬菜）；改吃鱼虾；仅吃七分饱；禁止甜食；入睡前2小时，不入食。迈开腿：每天步行3公里、游泳1000米、泡浴至额头出微汗、拍打腹部100次、搓揉腹部30分钟。月均减肥10至20斤。
我现在高一,身高172,65公斤,想减肥,减到60公斤左右,告诉我一个好方法...“科学减肥与健康教育月”14日在沪启动，特邀专家、长海医院内分泌科主任邹大进教授告诉记者，生活中，绝大多数减肥者都希望体重下降越快越好，越多越佳，最好“一天减成个瘦子”。其实，最安全的减肥速度是每周减肥0．5公斤，即每个月减去身上2公斤的脂肪，因为体重过于肥胖需要多减者，每个月也不要超...
我15岁.一米八三,二百斤. 我想减肥.两个月减到140斤. 实用追加分, 做...要将一定量的食物分摊到每一餐之中，多做运动，大运动量的运动要量力而行，要多做持续时间长些可以持续消耗体能的运动，如长跑、游泳、自行车运动，每次持续运动不低于一小时，持之以恒，相信你定能收获健康和健美。
本人身高 1米75 体重160斤,近期在健身房锻炼.减肥,效果不好连续两个...回答：兄弟,最少也得个60分钟跑起吧,动感单车每周2次左右也就够了,晚上别吃主食了,就吃蔬菜水果吧,你只想减肥,就是无尽的奔跑,每天空腹跑步60分钟,坚持2个月,只要管住嘴,绝对出效果。早上或者晚上,看你自己的生物钟了,我是属于早上跑步,一天都没精神的那种。 选双好点的跑步鞋,保护好膝盖。80公斤...
二个月真能减肥减60斤吗?你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过...
...体重200斤 本月26号 刚在健身房办的年卡 希望健身教练 给我设定一个...我觉得一年可以，但也就是极限了，你健身不要每天都去，一个星期四次左右不错，运动量一定要足，但强度不宜过大，毕竟你现在体重过重，运动时身体负担很大，先求把赘肉减下去，再来练肌肉，具体方法我相信健身教练会给你一个合理的健身计划，既要减又要练只会成相扑，肌肉有了，但肉没少，减肥和...
怎么才能快速减肥啊? 怎样合理的减肥一、运动健康减肥 1、固定锻炼 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，...
怎么样才能快速减肥啊 减肥能改变一个人吗?你怎么看?一点也不会觉得自卑和尴尬,这是我以前想都不敢想的。 减肥真的可以改变一个人,但是也请不要盲目的追求体重数字和减肥速度,我们要 健康 的减,开心快乐才是人生最重要的事情,加油!在跑步学院,我看过很多很多篇减肥成功的文章,但今天想先给大家看两张对比图,一个小姐姐两个月减肥40斤,一个小哥哥,减肥60斤,...
