跟着复健师做 动物健脑操6招式
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发布时间：2024-09-28 07:45
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时间：2024-09-29 07:24
「要活就要动」！根据英国伦敦医学研究发现，头脑扫描器侦测发现，计程车司机脑部「立体空间」功能区发达，小提琴家头脑「手指活动」功能区比常*许多，显见人类脑力表现经由活动锻炼，是可以重塑及提升。治疗师特地教导大家一套简单易学的「健脑操」，肢体活动时，不仅可让头脑清晰，对身体筋骨伸展灵活度更有加分效果。（影音／摄影记者江旻骏）
物理治疗师简文仁（如图）亲自示范《醒狮开口》健脑复健操。（摄影／江旻骏）国泰医院治疗师简文仁指出，这套健脑操总计6招式，分别以「巨熊、金猴、醒狮、黑猩、神应、玉兔」等6种活力旺盛的动物命名，从头到脚运动，主要是透过手、口、腿，以及脖子的物理复健伸展，将睡眠中的身体切换成活动状态。
因为睡眠中的肌肉是松弛的，所以起床时身体特别柔软，但是背部在睡眠中受到压迫，所以背部反而是僵硬的，可是活动身体的中枢神经在脖子及背部，如果不松弛背部、改善血液循环，身体的活动神经很难醒过来。
【动物健脑操6招式】：
1.《巨熊顶掌》
《巨熊顶掌》：增加血液循环，能打开僵硬背部肌肉。（示范／简文仁；摄影／江旻骏）做法：不论是坐、站，将双手伸直往上顶，调节呼吸，速度不要太快，反复练习。
功效：可直接舒展筋骨，增加血液循环，打开僵硬背部， *** 脑细胞活络神经。
2.《金猴洗脸》
《金猴洗脸》：脸部 *** ，能增加气血循环。（示范／简文仁；摄影／江旻骏）做法：用冷或是热水洗脸，双手不停在脸颊搓揉，*呼吸节奏，反复多练习。
功效：脸部 *** 对醒脑很有帮助，尤其透过冷热水的 *** ，更能增加气血循环。
