前天运动完第二天臂部肌肉酸痛,我现在是继续锻炼还是休息几天。

发布网友发布时间：2024-09-28 05:08

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热心网友时间：2024-09-29 12:41

这个十分正常，用热毛巾敷一下，洗个热水澡，用海豚器按摩就好了，建议休息一下

热心网友时间：2024-09-29 12:41

痛的部位可以不练了。
没痛的部位可以练。
交替起来练。
今天这个部位酸痛。
就练其他部位。让酸痛的部位休息休息。

热心网友时间：2024-09-29 12:42

继续锻炼还是休息几

热心网友时间：2024-09-29 12:42

你好，【健身集中营】，小Y替你解答：

训练后第二天出现疼痛，酸痛都属于正常现象，特别是刚开始接触锻炼，有些人会疼上一个星期，不过随着训练时间的变长，恢复的也越快

另外，每天训练同一块肌肉是训练的大忌，因为肌肉是需要休息的，而肌肉又是在休息中生长，

出现疼痛，酸痛应该停止锻炼，或者锻炼其他肌肉

希望帮到你追问哦，腿部肌肉怎么锻炼啊。

追答腿部？大腿还是小腿，大腿就深蹲，蛙跳，小腿提踵