每天锻炼吃什么肌肉涨的快.

发布网友发布时间：2024-09-28 05:29

共6个回答

热心网友时间：2024-12-14 05:51

蛋白粉和肌酸

热心网友时间：2024-12-14 05:51

牛肉！肌肉从脾里产生，所以多吃枣，不要吃梨和海鲜

热心网友时间：2024-12-14 05:52

牛肉、鸡蛋、高蛋白！要有计划的吃，注意量的把握

热心网友时间：2024-12-14 05:52

呵呵。。说蛋白的人都是没有试验的过。。你们有亲身体验过么？蛋黄在锻炼肌肉的时候比蛋白好太多太多了。。还有就是牛肉。。要涨的快。。一定要练习。。可以买那种高蛋白质粉。。早晚一杯。。吃完就练肌肉。练到充血为止。。很快肌肉就大了。。

热心网友时间：2024-12-14 05:53

亲身体会一天 10个鸡蛋不吃蛋黄 3个月猛长20斤不过也因人而异每个人的吸收能力不一样

热心网友时间：2024-12-14 05:54

每天喝点红酒曾快肌肉成长..

喝生鸡蛋来强化胃..

如果要快速见效..

每天锻炼的时候都做那些超出体能的.. 发挥出自己的极限潜力..

想强身健体营养是很重要的，会帮助你达到事半功倍的效果。多吃些牛肉、白肉，（鸡鸭鱼）鸡蛋，牛奶和豆类食品。