问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

我现在晚上一睡觉老是睡不着,一睡就胡思乱想,不知道有什么办法可以解决...

发布网友 发布时间:2024-09-28 06:06

我来回答

6个回答

热心网友 时间:2024-09-30 10:22

我觉得你这个现象是由于白天压力过大刺激到脑神经所导致的,所谓是日有所思,夜有所梦,解决的方法就是尽量的让自己晚上的时候能放下百天所有困扰你的事情,去做一些可以缓解到自己压力的娱乐活动,保持一个平和的心态,及时调整好自己就可以啦!!

热心网友 时间:2024-09-30 10:24

要靠自己慢慢的调节的。
不可否认,有些人就是不易入睡,我外婆是,我妈妈是,我也是,应该有遗传的成分在里面。
不容易入睡,并不代表不能入睡,那就早点上床吧,九点开始睡,十点多差不多能睡着了,怎么着也能睡够八个小时了吧。
还有,白天不要让自己太紧张,前天去苏州乐园玩,玩的太刺激了,导致做了一夜的梦,很不舒服。所以白天尽量做到平和的心态。

热心网友 时间:2024-09-30 10:26

同意DIMTOM的看法,平时我看书,很多时候不知不觉就睡着啦!
弄清楚你睡不着的原因是生理上的还是心理上的.
乱想,你乱想的都是什么呢?
是漫无边际的还是有感而发啊? :)

热心网友 时间:2024-09-30 10:27

脑子里强迫性的不要想别的,只想六个字:静静静,睡睡睡。默念默念,我原来也跟你一样,晚上睡不着特别痛苦,用这个办法很有效,也是网上看的。

热心网友 时间:2024-09-30 10:28

那起来看看电视,喝杯水,
或者换个枕头

热心网友 时间:2024-09-30 10:23

睡觉前可以做做运动,像散散步,在卧室里来回走走什么的。睡觉的时候让心慢慢的静下来。如果有MP3的话,下载一些轻音乐听听。那样对好的睡眠都有帮助的。
说到底就是要减少压力,心里有事就说出来,不要一直的闷在心里。写在网上也是一种宣泄方法啊。别委屈自己就好。
我现在晚上一睡觉老是睡不着,一睡就胡思乱想,不知道有什么办法可以解决...

我觉得你这个现象是由于白天压力过大刺激到脑神经所导致的,所谓是日有所思,夜有所梦,解决的方法就是尽量的让自己晚上的时候能放下百天所有困扰你的事情,去做一些可以缓解到自己压力的娱乐活动,保持一个平和的心态,及时调整好自己就可以啦!!

晚上睡不着,一躺下脑子里就是不自觉的去乱想,跳出很多画面!我要怎么...

一、改变不良生活习惯,坚持每天至少一个小时以上的运动。二、找出心里的疙瘩,试着去解开它。三、睡觉的时候一定要尽力去放松自己。但对于放松很多人有这样一个误区:认为大脑什么都不想就是放松了,实则不然,有时候你刻意的让大脑什么都不想,不但放松不了,有时候还会适得其反,想的越来越多。正确...

心里问题,害怕自己睡不著,结果真的无法入睡

刻意地改变一种想法,或是积极地改变一种习惯或行为的唯一方法,就是寻找替代物。假使你着某个更吸引你的东西,你就可以不去想黄色福斯汽车。像是午餐要吃些什么,或是昨晚在超级市场遇到一个很棒的人,或是人想着下次过生日会是多么快乐。你可以不去想一负面感觉带来痛苦,不用试着去战胜它,只要用...

脑子一直转想事情回忆,睡不着觉,什么病

1、首先要把握一条原则,“无论多难受白天坚决不睡”,哪怕是一小会。失眠如果白天睡觉晚上必定睡不着,长此以往会导致长期失眠,所以自己不能不努力啊!我知道晚上睡不着白天会很难受,比如工作确实想做好但就是做不好、让别人尤其是自己喜欢的人生厌、无论身处何地都会感到不自在等等,当你遇到这些烦恼时反而正是...

心里压力大,总是会胡思乱想,然后一直睡不着?

上床睡觉前要保持情绪稳定,请把忧虑暂时放在一边,不要去想它,闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想,有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸,听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。专注法:适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心,期望自己...

晚上总是睡不着觉,有什么方法可以缓解?

可以选择在睡前适当做一些活动,如散步、下棋等,身体和精神上累了,躺在床上也就睡觉快了。三、饮食调节法,睡前可以吃香蕉,喝一杯热牛奶既有助于睡眠,对身体健康也很有帮助。平时注意最好不要再熬夜工作,身体是第一位的,注意多休息,尽量放松大脑,不要过度紧张,注意合理的饮食。

我睡觉时,一闭眼脑子里就会不由自主的想事,无法入睡,该咋办?

一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。 二、不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床睡觉,如果你在床上躺...

晚上睡不着怎么办?

入睡慢,一闭眼就胡思乱想,要怎么办?

1、首先要把握一条原则,“无论多难受白天坚决不睡”,哪怕是一小会。失眠如果白天睡觉晚上必定睡不着,长此以往会导致长期失眠,所以自己不能不努力啊!我知道晚上睡不着白天会很难受,比如工作确实想做好但就是做不好、让别人尤其是自己喜欢的人生厌、无论身处何地都会感到不自在等等,当你遇到...

为什么我晚上经常想太多睡不着觉

为什么晚上睡不着觉老是乱想 一睡觉就胡思乱想睡不着 睡前老是胡思乱想睡不着 睡觉胡思乱想睡不着的原因 为什么睡不着觉老乱象 夜里睡不着胡思乱想 入睡困难老是胡思乱想 为什么老是失眠睡不着 怎样入睡不胡思乱想
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
古人挖完井后,为何要放一只乌龟?其中有何深意,古人真的有智慧 求小说 不伦之域 不伦之域啊随有16章以后的啊求发zhangtong删_xia@区163. 安徽合肥军校有哪些学校 想要网购一个充电宝,1万毫安的,请问有什么好介绍,价格在100块左右的... 我想跟中铁物流飞豹快运合作,时效和价格可以跟安能物流竞争吗?我的货... 韭菜怎样做较好吃 墨鱼仔炒韭菜的做法 墨鱼仔炒韭菜怎么做法 步兵和坦克哪个强? 城略工程是什么意思? 我一睡觉就胡思乱想,怎么办啊? 把自己伪装成刺猬的说说 惠普2700打印机怎么加墨水 惠普2700墨盒能加墨水吗? 太原旅游一卡通简介 不是太原残疾证能办公交一卡通吗 太原旅游"一卡通"现在还发行吗? 2021太原老年人公交地铁一卡通乘地铁 -铁路资讯 绑腿校正O型腿对人体有什么伤害 ...轻度的o型腿,但我已经二十岁了。请问通过绑腿应该怎样矫正?谢谢大家... 用绑腿的方法矫正O型腿时绑腿时的睡姿应该是怎样的,绑太紧会不会有 ...有个相声说的是他们上了天堂和地狱的,请问是什么名字 有没有知道这几个罐子值钱吗?有的100多年,有的200多年,有的几十年... 抖音发布后别人看不到 为什么抖音发了别人看不到? 长城风骏6,水温高,节温器换了,水箱上水管热,下水管凉,暖风热,什么问题... 上水管热下水管冰水温高风扇一直转是怎么回事 招行621483是什么卡 4.9视力正常吗 幼儿园视力检查4.9,疑似近视怎么办 ...越想越睡不着了 怎样能让自己在晚上不胡思乱想呢? 小三生孩子如何继承 小三生孩子老人去世 中小商业银行作用 已知tanα=2,求sinαcosα的值 已知tanα=2,求sinα×cosα的值。 请热心的朋友们给出详细的解题过程... 已知tanα=2,求sinα*cosα的值 保暖被前使用的七种保温被的主要性能和缺点 保温被分类 大棚保温被大棚保温被的主要性能和缺点 大棚保温被分类 保温被材料及性能 大棚保温被大棚保温被的优点 金点和金渐层猫咪哪个贵 金点3000元贵吗 金点猫和金渐层猫哪个贵 有什么区别 金点猫和金渐层哪个值钱 ...西平县二郎乡第一中学小升初分班考试语文试卷的作文题目是什么... #兰州虹盛润凯房地产开发有限公司#你们招人 面试完就没动静了。行还是... 浦动东德平路到江宁路1306做什么车方便