五形中冬天适合养肾,那冬天怎么养肾呢?

发布网友发布时间：2024-09-28 10:16

共5个回答

热心网友时间：2024-09-29 20:03

　　防寒也是为了更好地保养肾气。进入冬季以后，“早卧晚起，以待日光”是养生的重要方面。意思是说人们在寒冷的冬天，一定要早睡晚起。早睡以养人体阳气，保持温热的身体。起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气迅速上升，此时起床，则头脑清醒，机智灵敏。但上班族“晚起”可能很困难，这就要尽量做到“早睡”，不熬夜。生活规律，心情相对平静。这样，就会使身心得到恢复和调理。冬日切忌紧闭门窗，室温不宜过高或过低。这是因为室温过低易伤人体元阳，过高则室内、外温差大，外出活动很容易外感。所以室温保持在18℃～22℃为好。

　　冬天多开展力所能及的体育活动，这不但能增强免疫力、抗病力，还因肾主纳气，可帮助肺气呼吸，预防多种慢性呼吸系统疾病。肾与膀胱一脏一腑，互为表里，膀胱经脉行于背部，寒邪入侵，首当其冲，故冬天应注意背部保暖，穿件棉背心或毛背心，以保肾阳。古人认为，肾者主蛰，为封藏之本，因此，冬天切忌房事过度，工作、运动不可出汗过多，防止肾之阴精亏损、阳气耗散。

热心网友时间：2024-09-29 20:03

冬天最好的养肾方法就是早点睡觉。

热心网友时间：2024-09-29 20:04

多吃温性的食品，如羊肉、鸡肉、牛肉、葱、姜、花椒、韭菜、桂圆等

热心网友时间：2024-09-29 20:04

春夏养阳，秋冬养阴。冬天要以守为养。

热心网友时间：2024-09-29 20:05

常食鹅汤、鹅肉,可以防治咳嗽,还能补益五脏