瘦脸要怎么吃?
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发布时间：2024-09-28 09:00
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时间：2024-09-30 03:27
1、瘦脸小妙招
1、每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。
小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸?下面的5个建议，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸。
2、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈*。
3、对酒精说“不”
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
4、增加钙的摄入量
一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
5、控制盐分的摄入
每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。
2、瘦脸其他方法
1、敲击脸部
早晚洗脸后，用手轻轻的拍打脸部，直至脸颊呈微红色。
此方法不仅能促进脸部血液循环，消除脸部脂肪，还能达到紧致面部轮廓的作用。
2、按摩下巴尖
双手手心向上，用大拇指的根部贴住下巴尖。轻轻移动手掌，使手掌从下巴尖向耳朵靠近，指根部到达耳朵后方时即可停止。
此方法可以消除双下巴，使脸部下颌到耳朵的线条变得明显。
3、推压脂肪
将两根大拇指放于下颌*，其余四根手指合拢于鼻子上方，轻轻向两侧移动手部，移动到大拇指触及到脖子侧后方为止。重复多做几次。
此方法有利于将面部的脂肪推压到脖子后方，有精致面孔、消脂的作用。
4、拇指在脸部画圈圈
在两颊的部位，用大拇指由内往外画圈圈。注意：拇指要稍微用力按压面部。
此方法较简单，可起到促进脸部血液循环、消脂排毒的功效。
5、大声笑
具体方法是：紧闭嘴唇，面对镜子微笑，笑到脸部的肌肉疲劳为止。
这个动作虽然简单，但众多网友都表示，这是塑造脸部肌肉线条、保持最佳脸型的优良动作。
