深蹲多少公斤算及格

高水平。深蹲的及格线是自重的1.2倍，达到2倍体重是高阶训练者，体重2.5倍以上已经是变态等级了。深蹲自重是指在没有任何额外负重的情况下，仅靠自身重量进行深蹲的训练。深蹲是一种全身性的训练动作，主要锻炼大腿肌群、臀部和核心肌群。

深蹲是体重的1.25倍才算及格深蹲重量是自重的1.25倍才算是及格。这里指的是做5组以上，每组8次以上，并且是全蹲。入门学者一般很快就能掌握自重一倍的重量，而1.25倍的自重用过一周两次的练腿训练，三个月内就能轻松掌握。

深蹲的及格重量因人而异，一般来说，男性能深蹲自身体重的1.5倍以上算是及格，女性则是自身体重的1倍以上。然而，这只是一个参考标准，实际上也取决于个人的健康状况、运动经验和年龄等因素。要达到及格重量，需要在正确的姿势和技巧下进行深蹲训练，并且在逐渐增加重量的过程中保持良好的肌肉力量和稳定性...

硬拉的及格线在60至70公斤，这是中国男性的平均水平。如果能够拉起100公斤，就已经超过了大多数训练者，达到了合格水准。150公斤的硬拉在商业健身房中可以被认为是高手的表现。而能够拉起180公斤的人，在健身房中可谓是少见，常常会引起旁观者的关注。200公斤的水平在某些社交媒体平台上可能被认为是入门水...

深蹲的及格线是自重的1.2倍左右达到2倍体重是高阶训练者。体重2.5倍以上已经是变态等级了。商业健身房，大多数深蹲重量只有50-70KG，100KG以上的都寥寥无几，我现在基本是140-160KG，处于中级以上水平，就这水平都够横着走半圈儿了。所以能达到1.5倍体重，你已经超过了大多数训练者。国内练腿的人...

卧推150公斤， 深蹲200公斤 硬拉150公斤 算优秀。世界纪录 卧推400公斤，深蹲600公斤 硬拉380公斤

深蹲合格的公斤数值并没有非常具体的规定，在实际生活中进行深蹲的时候，还是要看每个人具体的情况，刚开始升吨，要从比较轻的重量开始，稍微有一些基础的，基本上可以蹲起来自己的体重，后面如果进行专业的练习，通常可以蹲到体重的1.5倍也是非常有可能的，最主要的是自己感觉合适，千万不要勉强自己。从...

不及格水平。参考标准：自身体重！体重60公斤的人蹲100公斤和体重100公斤推100公斤的意义是绝对不一样的。所以在彼此较量重量时，拿自体重来当作一个参考的基准会比看绝对重量来的公平。深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及...

我觉得这差个40-50KG公斤的空间只少不多。关键是这样用非标准动作练久了,来个全程的比赛动作,别一个都起不来。各种动作都体验体验,都练练没坏处。自己做深蹲训练的时候,目标是力量举的低于水平的标准去做,但随着组数增多,肯定有不到位的或者刚刚水平的情况出现。但心中应该有数,做极限测试的时候更应该如此。顺便...

我们跟专项运动领域的爱好者（非职业）比！健美看深蹲、硬拉挺不错，尤其是深蹲！力量举看深蹲刚入门，硬拉较弱！大力士会怀疑你什么都没练过，这就无所谓了，因为他们觉得健美都比较小清新。。。个人觉得，你卧推稍微有点低了。硬拉的话，我觉得你现在就可以做更大的，可能是发力技巧需要提高一下。