腹肌不对称咋回事
发布网友
发布时间：2024-09-29 04:19
共2个回答
热心网友
时间：2024-10-06 06:35
做仰卧起坐或者锻炼腹肌的时候，分开做，左边一个右边一个。举例：仰卧起坐时，右手手肘贴左膝盖一个，左手手肘贴右膝盖一个。悬挂举腿也是同理，左边一个右边一个。找个你习惯的方式，左右左，不要直着做。
我那个朋友就问我：要不要小一点的那边多做几个？答案是不用。因为你长的大的那边本来做起来就比较省力，所以同样的锻炼大的那边生长速度本来就会慢于小的那边，所以完全没必要控制个数。
朋友又问：为什么直着做不行？答案是：直着做你的身体会偏向你强大肌肉所在的一边，你可能自己都意识不到，但是还是偏了。两边做你本身就是尽可能偏的，或者有定位方式（手肘定位或者角度定位），所以两边做的功是一样的，不会出现偏差。
此外不要追求完全完全的两边一样，大概看不出来就行了。活人都是不对称的。
二头肌的差异不好纠正，不过动作标准是王道。不怕慢，就怕快了不标准。你可以在看看别人的答案。
纯手打，谢谢支持。追问要多久才能见到效果呀？我不怕时间长，就想心里有个数。
热心网友
时间：2024-10-06 06:36
腹肌不对称没有训练办法可以矫正得，但可以加强训练，腹肌得形状也可以很好看
