脚踝韧带拉伤怎么样恢复的快

发布网友发布时间：2024-09-29 03:38

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热心网友时间：2024-10-01 03:23

脚踝韧带拉伤常常发生于崴脚的时候，容易损伤的是外侧距骨前韧带，要想恢复的快要规范的治疗。脚踝扭伤之后，如果局部出现明显的肿胀，常常提示有韧带损伤，这种情况下就应该进行石膏的固定，石膏固定四周，让韧带有充分的愈合时间，四周后拆除石膏可以佩戴软的护踝。在保护下走路，走路时要注意脚的踩地，不要出现很快的崴脚动作。踝关节功能恢复之后，要多进行脚踝的本体感觉训练，可以在地上放圆球，在圆球上放一个平的木板，脚踩在木板上，可以在各方向施加用力，使脚踝有控制的活动，可以增强本体感觉的训练。也可以在站立时双脚并拢，然后脚跟着地，提起脚跟，维持10秒钟，反复训练，也能够增强踝关节韧带和周围组织的稳定性。经过康复训练之后，脚踝韧带愈合质量比较好，以后复发机会更少。