月子喝什么汤不会长胖 月子里喝汤注意事项
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发布时间：2024-09-29 03:41
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时间：2024-10-22 16:17
月子喝什么汤不会长胖
一般会煮银耳莲子百合汤等有养颜功效的汤类当作晚点。时间一般在晚8点左右。注意汤中不要放糖。这样可以保证汤品基本没有热量。长期坚持下来，满足了食欲，调剂了情调。
月子里喝汤注意事项
1、产后第一周不要喝浓汤
很多婆婆在产后第2天就开始给媳妇煲鸡汤，心里想着让儿媳能快点恢复，这份心是好的，但是对妈妈的身体恢复是不好的。因为产后第一周身体是处于利水消肿的阶段，大量喝汤会加重肾脏的负担，还会造成乳腺堵结，引发急性乳腺炎。
2、产后不要只喝鸡汤
月子里的饮食要多样，营养要均衡。所以不是只能单单靠鸡汤才能补充身体营养，蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤也是不错的选择。产后3周的饮食都主要以清淡为主，这些汤更适合身体营养需要。
3、汤里要放盐
很多地方的月子餐都讲究不放盐，这种做法科学吗?先不说科学不科学，就单单是口味都很难吃得下去，本来就没有什么胃口，一点味道都没有的汤怎么会好喝呢。从营养学的角度来讲，月子餐适量放盐是可以的。产后吃太多没有盐的食物造成产妇出现低钠血症。
4、喝汤要吃肉
很多妈妈都有喝汤不吃肉的习惯，觉得肉已经被煲得不好吃了。但是汤里的营养，水只占10%，其他90%的营养在肉里。所以，特别是是母乳喂养的妈妈，喝汤的时候一定要吃肉。
通过阅读以上相信大家了解了，月子喝什么汤不会发胖这个问题，建议女性朋友在月子里要分阶段喝汤，刚生产完要活血化瘀，排恶露的，所以不能太滋补。之后的补汤也要以清淡为主，可以适当加些盐，若需要加糖可用白糖来代替红糖。
