早上喝杯盐水,中午吃水煮生菜白萝卜,晚上吃苹果黄瓜,对减肥有效果...

一定有的 坚持一个礼拜大约可以瘦十到十五斤

注意:1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯,三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可加其他调料 3.依食谱次序,不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用,不可任意更改 采购食品:花生酱一瓶,咖啡一瓶,吞拿金枪鱼罐头两罐,烤面包一袋,...

只吃黄瓜和生菜是可以减肥的，但是这样减肥会不会有点伤身体，虽说减肥了，但同时可能造成营养不良。至于能减多少，还要看各人吧，而且还要看你是否配合有各种运动的情况。相比而言，吃苦瓜更有效，有人试过半个月每餐吃一些苦瓜，不放盐不放油不放糖。其余饭菜肉类照食，半个月瘦了五斤。不妨试试。

可以减肥，不过早餐最好是吃粗粮，并且多食用含优质蛋白的食品，并且注意摄入黄色蔬菜（胡萝卜，红薯，南瓜，玉米，番茄等）食用菌（黑木耳，香菇等）洋降脂食品（洋葱，大蒜，山楂等），适当饮用绿茶。并且不吃煎炸食品，控制动物内脏，脑，脊髓，内脏，蟹黄，鱼籽，鱿鱼软体类及贝壳类动物的摄入量，严格...

3. 晚餐可以吃一些水果。通常可以选择玉米和黄瓜。每天至少喝8杯水，以防止上火。水对生命至关重要，多喝水可以改善便秘。晚餐可以吃两根黄瓜，吃一个水煮鸡蛋。每周坚持这样做，体重会明显下降，同时满足身体需求。4. 每天可以喝2杯酸奶。酸奶中含有丰富的钙质，可以加速脂肪燃烧，缓解便秘，有助于排毒...

营养早餐推荐: 苹果猕猴桃沙拉,半个红薯,红辣椒拌水煮蔬菜,一碗纯黑米粥,一小杯豆浆。 美味午餐推荐: 清蒸鱼,凉拌萝卜海带,黄瓜羹,苡仁粥,两块菠萝,一个橙子。 减肥原则: 1.以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等。下午可以饮纯净水或花茶。 2.不管进餐相隔多长时间,一天只能吃两餐。几天后,肥胖者的体重会很快...

day3早:黑咖啡1杯,全麦吐司1片,中:鸡蛋2,低脂火腿180g,生菜无限,晚:芹菜无限,番茄1个,苹果1个。 day4早:黑咖啡1杯,全麦吐司1片,中:橙汁200ml,脱脂酸奶200g,晚:鸡蛋1,胡萝卜1根,白干酪100g。 day5早:胡萝卜1根,中:鳕鱼200g,晚:牛排150g,生菜无限,芹菜无限。 day6早:黑咖啡1杯,全麦吐司1片,中...

1,早上喝稀粥,鸡蛋~ 2,中午控制自己就吃一小碗米饭。油大的尽量避免 3.晚上不要吃咸的,最好就是一碗粥。吃一个苹果 苹果是相当减肥的水果。我开始的时候,晚上不喝粥,每晚两个苹果。但是后来觉得饿的难受,就每天晚上喝一碗粥 效果真的很明显。你可以试试哦~~ 晚上吃什么可以解饿还不长胖? 解饿而不长胖...

锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。 晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。 3、减肥食谱一周瘦10斤星期三: 早餐:一杯牛奶、一个花卷,一个苹果。 午餐:熘鱼片。 材料:草鱼取中段1条、木耳10克、广东菜心50克。 调料...

早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。 午餐:喝250-300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。 晚餐:跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好,可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐...