总感觉自己的腰太硬了,弯腰手不能够到脚

发布网友发布时间：2024-09-08 17:06

共5个回答

热心网友时间：2024-10-01 21:48

首先在全身都协调锻炼的情况下着重锻炼腰腹力量，可以尝试做俯卧撑和仰卧起坐。只有腰腹力量足够了才能保证你在运动时不闪到腰。
然后你要练习压腿部的韧带，每天每只脚压50下。
这些都会对你有帮助的。，

热心网友时间：2024-10-01 21:45

肯定是多做运动喽 ,想想自己热衷什么运动吧.

热心网友时间：2024-10-01 21:46

少吃点东西，把肚子减下去就能摸到脚了！

热心网友时间：2024-10-01 21:40

学习瑜珈,
Only practice ,no other way to improve your body condition!
just move ,move ,move......
可以练习气功！八段锦什么的！

热心网友时间：2024-10-01 21:41

最实惠的方法:每天做40个仰卧起坐