青少年什么运动最有助于预防近视

发布网友发布时间：2024-09-08 15:52

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热心网友时间：2024-11-14 08:35

青少年只要多参加户外活动，就可以起到有效预防近视的作用，所以在户外进行的任何活动，都有助于预防近视。可以选择参加体育活动：如果没有合适的场所，只要在户外走动、散步，也同样能够有一定的效果，目前普遍认为让青少年儿童每天户外活动两小时以上，一周十小时以上，能够有效的预防近视的发生。为什么要强调户外活动，而不能选择室内？因为在阳光自然照射下瞳孔会缩小，容易改善眼睛的模糊状态，另外阳光照射以后，能够促使人体产生更多的多巴胺，能够抑制眼轴的拉长，就能够有效的预防近视。而且在户外眼睛会很容易看远，眼睛的睫状肌就处于放松状态，所以就能够有效地缓解视疲劳。