关于鲤鱼打挺

发布网友发布时间：2024-09-06 17:38

共1个回答

热心网友时间：2024-10-01 12:19

需要很强的腹肌。过程是这样，躺在地上，尽力把脚抬起来，类似蹲在椅子上的动作，让大腿靠近上半身。突然双脚发力把上面的动作反过来做。用下肢的甩动提供动力。顺势利用腹肌的力量把上半身，拉起来。

热心网友时间：2024-10-01 12:22

需要很强的腹肌。过程是这样，躺在地上，尽力把脚抬起来，类似蹲在椅子上的动作，让大腿靠近上半身。突然双脚发力把上面的动作反过来做。用下肢的甩动提供动力。顺势利用腹肌的力量把上半身，拉起来。

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