夏季防暑有哪些小妙招

发布网友发布时间：2024-09-06 20:05

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热心网友时间：2024-09-09 12:04

每年到了炎热的夏季，如果没有做好防暑的措施，很容易出现中暑的现象，甚至还会诱发出身体其它方面的疾病。因此到了夏季，做好防暑降温是很有必要的事情。可是很多人都不清楚夏季防暑有哪些小妙招？下面跟小编共同来了解下吧。
1、多喝水
在夏季最好少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水，矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐，可以防止人过多流汗导致虚脱。
2、吃苦瓜和西瓜
在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温，如果实在不喜欢苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以补充水分才可以降温，但是注意的是刚从冰箱里拿出来，西瓜最好放置一会再吃。
3、凉水冲手腕
每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，因为夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度。
4、多喝菊花茶
夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温*，还可以补充身体里的水分。
5、少吃多餐
身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。
如果想要在夏季做好防暑的措施，可以按照上面这些方式来进行操作的。除了上面这些方法以外，还需要多洗脸，让温度下降，瞬间整个人都会舒服很多。同时要避免做剧烈运动，以免温度不断提升。