常吃的玉米的营养价值,你知道吗

玉米富含多种矿物质，如镁、锌、铁和磷。这些矿物质在身体内起着重要的功能，包括维持骨骼健康、支持免疫系统和酶反应等。7.抗氧化剂 玉米含有丰富的抗氧化剂，如类黄酮、类胡萝卜素。这些化合物帮助抵御自由基的损害，减轻炎症反应，并降低慢性疾病的风险。8.软骨和关节健康 黄色玉米中含有天然的硫胺...

1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍。4、玉米中含有大量的营养保健物质。5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。三、玉米的食用效果 1.减肥食...

1、玉米可以延缓衰老 中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。2、预防心脑血管疾病 现代的医学研究表明，玉米中含有非常多的维生素、人体所需的多种氨基酸、微量元素以及不饱和脂...

玉米中含有丰富的酚类化合物和类胡萝卜素等抗氧化剂。这些化合物有助于清除体内有害的自由基，从而保护细胞免受损伤。研究表明，玉米中的抗氧化剂可能有助于降低慢性疾病的风险，如心脏病、癌症和老年痴呆症。其他营养价值 除了上述营养素外，玉米还含有少量的蛋白质、锌和硒。蛋白质有助于建立和修复...

1、玉米的营养成分比较全面， 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。最新研究指出，玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽。2、玉米中所含木质素，可使人体内的 “ 巨噬细胞...

玉米的营养价值：一、碳水化合物供应 玉米含有丰富的淀粉，作为一种优质的碳水化合物来源，可以迅速提供人体所需的能量。这些糖类对于促进肌肉活动和维持体温非常重要。二、膳食纤维的优质来源 玉米中的纤维含量丰富，有助于维持肠道健康，促进消化，减少便秘的风险。膳食纤维还有助于控制血糖和胆固醇水平，...

玉米是一种世界范围内广泛种植的主要农作物，其种子通常被称为玉米粒或玉米籽。它既可以当做蔬菜食用，又有许多其他的用途，例如制作饲料、生物燃料和塑料等。除此之外，玉米还是一种富含营养物质的粮食。以下是玉米的营养价值：1. 碳水化合物：玉米粒富含碳水化合物，尤其是淀粉质，是人体重要的能量来源...

根据研究结果表明，玉米当中含有丰富的叶黄素以及生长激素等其他物质，它们都可以帮助人们预防黄斑的出现。另外，常吃玉米可以有效地避免人们的视力下降，在一定的程度上保护人们的眼睛。提醒：这4类人建议少吃，别大意 玉米虽好，营养价值颇高，但并不是适合所有人，有些人群就不适合吃玉米，例如下面这几...

营养专家表示，玉米中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素，以及微量元素硒、镁等，能帮助促进胎儿大脑发育。另外，孕期妈妈容易出现便秘情况，而玉米是粗粮，有助于肠胃消化防止便秘，同时也间接有利于胎儿智力功能的开发。玉米还含有丰富的天然维生素E，常吃不仅能改善皮肤粗糙，降低血液中胆固醇的...

维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。而丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等有辅助治疗作用。5、玉米的营养价值...