我21岁了,身高143,怎么办
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发布时间：2024-09-07 09:02
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没别的办法，多运动吧，去健身房办一张卡，天天跑步机上跑，或者游泳，睡眠一定要8个小时以上，保证一日三餐，就是这些，你要坚持我能长高的意念，别回来自己后悔！
我今年21岁了,身高146还能长高吗应该可以的，注意多锻炼肯定会长高的
21岁了身高太矮了有什么增高的方法吗?加强锻炼，可以多做一些引体或悬挂练习！当然坚持 很难!我比你还大一岁现在都高了些。快几个月了吧。多做向上的动作,有一定的好处！我自己看的那个杨云风的锻炼日记里的方法做的，多发点时间充充电,增加自己的内涵吧 ！锻炼就行，现在每次就是跳跃摸高，跳绳，压腿踢腿，伸懒腰运动等，一次大概要一...
我21岁了,有什么长高的科学方法1. 成年后依然可以通过特定的锻炼方法促进身体增长。虽然21岁已经远离了青春期，但适当的跳跃和拉伸运动能够帮助骨骼和肌肉保持活力，刺激生长。2. 尽管青春期是身体增长的关键时期，成年后的增长主要依赖于骨骼的延长和肌肉的紧致。过了青春期，即便不可能像青少年时期那样自然增长，但通过积极的生活方式和...
我叫徐彬,今年21岁了,身高不太理想。该怎么办一般来说，男女生在18-20岁以后开始身高就会增长的非常的缓慢。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。饮食方面，饮料可以选择牛奶补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类，当然营养均衡也很重要，吃饭不可以挑食。还要多晒...
我已经21岁女了,身高才149CM,怎么办啊穿高跟鞋吧，喝牛奶早没用了。注意保持体型，149的女生若没有个好体型，那就糟了。
我21岁身高142厘米正常吗/回答：意见建议:您好,身高很大一部分因素取决于遗传,也就是说很大一部分因素是由先天造成的,所以首先建议您放宽心态。建议平时注意营养,最重要的是多注意运动,不要相信电视或者其他途径的一些小广告, 增高不是吃点 药或者什么就可以的,所以您要放宽心态。祝身体健康
我今年21岁个,我的个子只有153cm,我的骨格线现在已经闭合了,我想请问我...若你未满25岁，遵循以下饮食策略，仍有机会轻微增加身高。要增高，应多摄取蛋白质，特别是含有必需氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品应尽量避免。可乐与果汁也应少喝，因为其中糖分高，...
我今年21岁了,身高只有163,还有机会增高吗?有的话怎样增高?肯定行。因为女性21岁还有两三年长身体的最佳时期。而男性21岁还有四五年长身体的最佳时期。 只要你每天坚持：早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸，能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮；每天坚持多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼，就可以有效促进身...
快21周岁了,身高只有179,朋友都在183-187左右,有时候照镜子都觉得自己矮...1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)简单点就是适量的运动有利于身高增长，负荷过大的运动不利于身高增长。至于能不能继续生长，最好去测测骨龄，那样就可以从科学的角度判断你是否有...
