老年人睡眠不好吃什么好

发布网友发布时间：2024-09-07 08:11

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热心网友时间：2024-10-02 17:47

老年人睡眠不好可以通过食物、药物、饮食方式上、生活方式上进行调整。在食物方面建议老年人可以多吃小米、牛奶类的物质，这类的物质色氨酸含量比较丰富，可以起到安神的作用，还有可以吃核桃、葵花子、香蕉、奇异果等物质，都是能起到助眠的食物，常吃对于改善患者的睡眠质量有一定的帮助。建议老年人睡眠不好可以通过口服中成药进行改善，比如口服安神补脑口服液、天王补心丹、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸类的药物可以改善患者的症状，如果睡眠的程度很不好，建议可以口服右佐匹克隆帮助患者睡眠，尽量少口服艾司唑仑、阿普唑仑类的药物，其有一定的宿醉反应。