三伏天出汗多,5种菜多吃

发布网友发布时间：2024-09-07 05:00

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热心网友时间：2024-11-21 08:00

在炎热的三伏天，适当增加出汗量，可以选择食用海带、苦瓜、西红柿、南瓜、芹菜等蔬菜。1、海带可凉拌或与冬瓜搭配烹饪，既消暑又补水。2、苦瓜可清热解毒，适合做成凉菜，增加食欲。3、西红柿富含维生素C，可生食或烹制简单的汤品，助于提升口感。4、南瓜可煮粥或蒸食，提供丰富的β-胡萝卜素。5、芹菜具有很好的利尿作用，适合凉拌或煮汤，助于身体排汗降温。

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