甜菜根减肥

发布网友发布时间：2024-09-07 04:59

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热心网友时间：2024-10-07 01:58

甜菜根是现在特别流行的减肥食品，把甜菜根用榨汁机榨成果汁喝既方便还不会让营养流失。在甜菜根中添加几种水果会让效果更加好，榨成果汁一天喝6杯对减肥可以起到很好的效果。所以今天我来教大家甜菜根跟什么水果添加一起减肥效果更好，跟我学起来吧。

份量：1天6杯/口感：微辣带涩
功效：可帮助清肠通便，降低血糖。

材料：中型红色甜菜根1个、胡萝卜1条、西洋芹1根、凤梨2片、奇异果2个、柠檬1颗、蒸馏水2杯、蒜头1小瓣、葫芦巴粉1/2小匙、小茴香1/2小匙、亚麻子2大匙、黑芝麻1小匙、蜂花粉2小匙、海盐水1/2小匙、香菜6小枝、姜5片、枸杞3大匙

作法：
1、所有食材洗净；甜菜根去皮切块；胡萝卜切块；西洋芹切段备用。
2、奇异果去皮切块；柠檬挤汁备用。
3、把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内，再放入所有材料，一同搅打成汁，即可饮用。
可每天更换喜欢的水果种类，让蔬果汁更可口美味。若不喜欢辛辣口味，可将蒜头减量或不放。一天喝六杯：早餐二杯，午晚餐前各一杯，下午二杯。
凤梨含有凤梨素，可帮助消化蛋白质和促进大肠蠕动；奇异果含有高量维生素C助清肠，丰富的钾含量可强化肾和心脏功能。饮用纤维粉加水，保持每日三至四次通便。也可用三粒强化甲状腺营养品，和三粒辅酶素调整新陈代谢和减肥。