想练腹肌,不需要练得太明显,隐隐约约能看到就行了,该怎么练,本人肚子上...

发布网友发布时间：2024-09-06 11:30

共4个回答

热心网友时间：2024-10-25 11:06

这个很简单，多跑跑步就可以了，每天临睡前做一些简单的运动，申申腿，就可以了

热心网友时间：2024-10-25 11:01

要有腹肌，第一是要瘦，因为腹部很容易堆积脂肪，随便你长一点脂肪就完全盖住了。
第二就是做卷腹，这个网上有很多介绍。同时建议也练一练腰背，保持前后的肌力平衡。

热心网友时间：2024-10-25 11:02

我每天都转半个小时以上呼啦圈，每天30以上仰卧起坐，以及乱七八糟的自己找的各种教图，偶尔还有练腹肌轮，建议还是买些道具，这样就可以时刻督促自己了，我现在只有一点，我做的时间也不长，而且上班也不规律，希望你可以坚持。

热心网友时间：2024-10-25 11:03

慢跑半小时以上，仰卧起坐50乘2 一周五次