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晚上喝豆浆有什么好处与坏处
发布网友
发布时间:2024-09-06 11:08
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热心网友
时间:2024-10-08 21:31
好处:牛奶和豆浆中都含钙丰富,临睡前喝杯豆浆,可补偿人体夜间对钙的需求,促进睡眠,喝牛奶也会有同样的效果,午夜之际,血浆钙含量会出现一个低谷,迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充,骨骼中的钙会有所减少,豆浆中含钙丰富,晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。
坏处:不正确的饮用会造成不良效果,睡前两小时范围内不宜喝豆浆,身体不能完全吸收,会造成体内堆积,晚上喝豆浆量不能太多,一次性的茶杯一杯即可。
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