哺乳期吃粉条会回奶吗

发布网友 发布时间：2024-09-07 01:44

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热心网友 时间：2024-12-04 05:45

热心网友 时间：2024-12-04 05:45

粉条属于精加工主食，产妇要少吃。

孕产妇选食适度加工，富含叶酸、铁、钙等维生素及矿物质且易消化的主食产品，如小米粥、八宝粥等。

少吃精加工的米、面，多吃全麦片、小米、玉米面、红小豆、绿豆等，粗细搭配，这有利于多摄取维生素和微量元素，防止营养缺乏症。

豆类食品是植物蛋白的主要来源，尤其大豆蛋白质含量较高，含有丰富的亚油酸，是胎儿生长必需的脂肪酸，还含有较多的钙、铁和B族维生素。大豆制品种类很多，皆可食用，其中豆芽含有丰富的维生素C，能增加血管壁的韧性和弹性，预防产后出血，含纤维素也较多，能润肠通便、防止便秘。

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扩展资料

产妇生产后饮食的注意事项：

在医学和营养学上称“月子”为“产褥期”，通常指产妇分娩后到身体复原的一个时期，为6周～8周。对于女性来说，产褥期所需营养的确比平时要高，几乎是女性一生当中的最高水平。

因为在这段时间里，产妇既要恢复身体，又要给婴儿哺乳。但是营养需求高，并不意味着要靠大鱼大肉来补。

产褥期的营养需求不是靠多吃某几种食物就能满足的，而是要注重营养均衡。如果只是盲目补充单一种类的食物，不仅不会促进身体恢复，反而不利于产妇健康。

实际上，很多产妇都存在因饮食不当而导致的一系列健康问题。

例如，有的地方认为“坐月子”要多吃红糖鸡蛋，于是顿顿都给产妇吃红糖鸡蛋，结果产妇由于摄入了过多的红糖，导致体重恢复缓慢；还有人说“坐月子”不能吃凉的食物，结果很多产妇奶类、水果、蔬菜的摄入量不足，造成营养不良。

有调查研究显示，在“坐月子”期间，我国有18%的产妇不吃蔬菜，79%的产妇不吃水果，76%的产妇不喝牛奶，25%的产妇每日红糖摄入量超过100克，甚至有产妇每日红糖摄入量高达400克。

另外，很多产妇只重视产后第一个月的营养，但实际上，保障营养是一个长期工程，需要用一生时间来进行。

参考资料来源：/www.xinhuanet.com//politics/2015-03/07/c_127553416.htm"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">新华网-哪些传统主食产品适合孕产妇？

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0510/c14739-29976469.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-新妈妈，产后营养听我说

热心网友 时间：2024-12-04 05:46

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