脚扭伤了冷敷多长时间一次
发布网友
发布时间:2024-09-07 01:57
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热心网友
时间:2024-09-10 12:48
关于脚扭伤了,冷敷多长时间一次?
脚踝关节扭伤以后,首先建议马上停止运动,制动休息抬高,以免进一步活动,加重损伤。
局部予以冰敷可以减轻水肿和皮下出血,缓解疼痛。冰敷一般在受伤后24小时之内进行,一般一次冰敷20到30分钟,之后即需要休息间隔半小时到一小时,可以再继续冰敷,反复多次均可。
24小时之后再进行局部热敷,理疗,中药外用,对症处理等,以促进瘀血消散,减轻肿胀,缓解疼痛。制动休息3到4周,再逐步开始功能锻炼。