为什么我会感到倦怠?
发布网友
发布时间：2024-09-08 18:50
共1个回答
热心网友
时间：2024-10-09 18:04
许多时候引发倦怠的原因并不是因为时间管理不善或者缺乏心理韧性。研究一再证明，许多时候造成倦怠的原因是有毒的工作环境，是它让我们成为病患。
换言之，倦怠是结构性问题而非个人问题，它是缺乏资源、管理不善、设定不合理截止日期、工作负担太重、流程考虑不周等造成的。这些问题如果与缺乏尊重和缺乏欣赏结合在一起可能就会变成灾难。
当生产力下降时个人会有严重负罪感，甚至感到羞耻。我们会认为倦怠是自己的过错，认为自己不够强大、效率不够高，无法在工作中获得成功。但这样的假定没有任何益处。Gallup 在一份调查报告中列出了 5 个导致倦怠的原因：
——工作中受到不公平待遇。
——工作任务管理不善。
——角色不清晰。
——缺少沟通和支持。
——不合理的时间压力。
请注意，缺乏心理弹性或者意志力并不在五大原因之中。所以你不妨对自己温柔一点。当你陷入低谷时，可以多关注一下外部原因，不要过于自责。
2、认识到倦怠是文化问题
倦怠不只是结构性问题，还是文化问题。对于工作、时间和价值，我们内心都有根深蒂固的文化信念。今时今日，我们不只希望工作能提供薪水，它还涉及到目标、意义、身份和地位，可能还牵涉到救赎。
但是将工作与各种深邃的价值纠缠在一起可能是很危险的。要想深入解决问题，我们可能要和倦怠教练或者治疗师协同作战，许多存在主义假设和信念往往与我们对工作和时间的看法有关。
3、加深自我认知
要想从倦怠走向精力旺盛，加深自我认知是相当重要的一步。苏格拉底曾经说过“未经审视的生活不值得过”。如果我们对自己的自然偏好、核心优势和劣势、价值、未来希望一无所知，那就很难拥有充裕的人生。
只有当我们深知自己的生活模式，知道自己从何而来，我们才能有效管理自身。了解自己的历史可以让我们不再重复那些毫无益处的行为。当我们对自己有了深刻的认知，在看待自身缺点的时候我们就会更加宽容、更有同情心。
