减肥减掉脂肪肝什么样的减肥方法最好

发布网友发布时间：2024-09-08 18:11

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热心网友时间：2024-09-12 14:25

现在很多人白天工作忙，一到晚上就只想倒头就睡，一整天下来连运动健身都没时间，久而久之脂肪越积越多就，一位网友结婚之后不知不觉长胖了六七公斤，越想歇，就越累，而且更让她震惊的是去年在公司体检时还查出轻度脂肪肝。

后来她下定决心运动，一周至少保证4次夜跑，每次40分钟，就这样半年下来，网友减了10公斤，脂肪肝也完全消失了。

肥胖是各种疾病的发动机

肥胖症可以导致一系列并发症或者相关疾病，例如高血压、冠心病、高尿酸、高血脂等等。而且当肥胖者患上糖尿病、高血压、痛风等疾病时，还会对肾脏造成损伤，而且据统计，肥胖的病人一旦出现慢性肾脏病，发展到透析的风险要比正常体重的患者高于2-7倍。

运动是最健康的减肥方法

无论何时，减肥都需要遵循一个原则：能量消耗大于能量摄入，这样才能分解、消耗储备在体内的脂肪。而实现这一目标，则需要两大方法配合：第一，饮食控制；第二，增加运动量。

当代很多年轻人情愿宅在家中打游戏、玩手机、看电视，也不愿外出运动，不仅无法减肥，也不利于身体健康。即使每天走三十至四十分钟，同样能消耗体内的能量。减肥是一个长期的过程，需要坚持一个过程，只有连续坚持一段时间，才能把积聚在体内的脂肪消耗掉。

热心网友时间：2024-09-12 14:24

减肥的这个话题，真的是永恒不知变的话题，减肥一定不要盲目，要选择最适合自己的才好，中医减肥是有效道的。中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学说单纯专性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上属腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常，点击官网了解更多健康知识。

减肥减掉脂肪肝 什么样的减肥方法最好

减肥减掉脂肪肝什么样的减肥方法最好