来月经可以跑800米吗

发布网友发布时间：2024-09-08 11:26

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热心网友时间：2024-12-08 21:01

女性月经期应尽量避免剧烈运动，如尽量避免跑800米。跑800米是一种比较剧烈的运动，过程中一直处于加速跑的状态，如果坚持下来可能诱发子宫收缩，导致月经量过大、痛经，甚至月经失调。
在月经期应该注意尽量休息，避免过度运动及劳累，但经期并非所有运动均不可以做，可以通过适当散步、慢跑等短距离及慢速度运动进行锻炼。推荐散步、慢跑等形式的运动，可以得到有效锻炼，不同于跑800米既长又累，且速度要求较快，对身体影响较大。

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