脊椎生理曲度变直怎么治疗
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发布时间:2024-09-07 22:01
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热心网友
时间:2024-09-07 22:29
脊椎生理曲度变直较为常见,因为坐办公室、玩手机时间较多,锻炼机会较少。坐姿不正,站立不直,均为导致脊椎生理曲度变直的诱发因素。
若想取得较好治疗,首先需要规范日常习惯或行为,保证坐直、站直,伏案工作时间避免过长,减少弯腰次数和时间。并且需要加强腰部肌肉力量锻炼,最简单方法为向后展腰,包括伸懒腰也为不错的锻炼,建议进行小燕飞、五点支撑。早期可以进行踮脚跟锻炼,或站军姿锻炼,较为简单,无损伤且安全。